電玩手腕拉傷的復健法

前言：

玩【漆彈大作戰2】，可以玩到手拉傷？我應該也是史上第一遭吧XD，

可能是主機的位置、角度沒喬好，又聽眾多網友的建議要用體感玩的下場...，

休息了2~3禮拜沒什麼玩遊戲，不過開始玩個1天，手還是有點怪怪的，就又休息個2~3天，

上網查了一下，需要做一些小小的復健動作，才能更有效的恢復喔~

重點：

手痛的前幾天先冰敷、再來熱敷，然後休息2~3禮拜我覺得已經蠻久的了，但是手腕還是沒有100%的回復，覺得有點怪呀，所以也不是不動就好，人體各部位、肌肉、頭腦等，都是要活就要動呀！
重點的動作應該是反手按牆，讓手腕、手臂的筋舒展開，會有一點點緊繃感是正常的，因為太久沒用到了，還有握球的動作也蠻重要的，要恢復握力不可缺少的動作，

實際就看下方的參考網頁吧~

參考網頁：

受傷更要正確動！中醫師5招加速手腕恢復 - 康健雜誌

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75962&page=1

運動照護教室- 手腕運動傷害及復健

https://www.hanchor.com/news/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%85%A7%E8%AD%B7%E6%95%99%E5%AE%A4-%E6%89%8B%E8%85%95%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%82%B7%E5%AE%B3%E5%8F%8A%E5%BE%A9%E5%81%A5?locale=zh-TW

手腕扭傷 | 宇泰復健科診所

https://www.drduckandbear.com/%E6%89%8B%E8%85%95%E6%89%AD%E5%82%B7/

手腕又酸又痛～常見手腕扭傷的成因與復健

https://today.line.me/tw/pc/article/%E6%89%8B%E8%85%95%E5%8F%88%E9%85%B8%E5%8F%88%E7%97%9B%EF%BD%9E%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E6%89%8B%E8%85%95%E6%89%AD%E5%82%B7%E7%9A%84%E6%88%90%E5%9B%A0%E8%88%87%E5%BE%A9%E5%81%A5-22Zxv8

手腕扭傷後的復健運動計劃 @ 柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業 :: 痞客邦 ::

http://protherapy.pixnet.net/blog/post/38833479-%E6%89%8B%E8%85%95%E6%89%AD%E5%82%B7%E5%BE%8C%E7%9A%84%E5%BE%A9%E5%81%A5%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%88%E5%8A%83